Wat kun je eten met diabetes: de regels en principes van een gezond dieet, en wat is GI

Sarcoom

Diabetes is een zeer ernstige en gevaarlijke ziekte die voortdurende behandeling vereist. Samen met het gebruik van medicamenteuze therapie moeten patiënten een gezonde levensstijl leiden, verslavingen opgeven, sporten. Het is even belangrijk om te weten wat u met diabetes kunt eten en welke producten u in zijn geheel moet weggooien.

Als het welzijn, de malaise, de constante en bovendien onuitblusbare dorst, xerostomie, veelvuldig urineren, jeuk aan de huid, met name in het gebied van de voeten en de lies, aanzienlijk verslechteren, moet u onmiddellijk contact opnemen met een endocrinoloog en een onderzoek ondergaan. Dit symptoom geeft de ontwikkeling van diabetes aan..

De ziekte is zeker gevaarlijk en ernstig, maar het is geen zin. Veel mensen leven met een aandoening. Om het welzijn te normaliseren, een normale bloedsuikerspiegel te handhaven en onaangename symptomen te elimineren, moet u een speciaal dieet volgen en weten wat u met diabetes kunt eten.

Pathologie kan zich ontwikkelen bij zowel een volwassene als een kind. Vaak wordt de ziekte gediagnosticeerd bij zwangere vrouwen. Met de juiste behandeling en een gezond dieet kan de ziekte onder controle worden gehouden..

Niet-naleving van medische aanbevelingen, alcoholmisbruik, roken, het eten van schadelijke producten - dit alles schaadt het lichaam en heeft ernstige gevolgen. Dieettherapie is geïndiceerd voor elk type pathologie..

Wat te drinken bij diabetes

De meeste patiënten proberen hun dieet te volgen. Ze eten geen junkfood en proberen het voedsel zo nuttig en evenwichtig mogelijk te maken. Maar niet iedereen kijkt naar welke drankjes ze drinken. Diabetici mogen geen alcoholische dranken drinken, sappen, sterke thee, kwas, zoete frisdrank bewaren.

Als je wilt drinken, geef dan de voorkeur aan de volgende drankjes:

  • nog steeds mineraalwater of gezuiverd water;
  • ongezoete sappen;
  • gelei;
  • compotes;
  • zwakke thee;
  • groene thee;
  • kruidenafkooksels en aftreksels;
  • versgeperste sappen (maar alleen verdund);
  • magere melkproducten.

Artsen raden patiënten niet aan om koffie te drinken. Maar wetenschappers hebben bewezen dat koffie rijk is aan nuttige en noodzakelijke stoffen, waaronder antioxidanten die de ontwikkeling van tumoren helpen voorkomen. Ze zijn rijk aan granen en linolzuur, wat de ontwikkeling van hartaanvallen, beroertes en andere aandoeningen van CVS voorkomt. Daarom kun je koffie drinken met een suikerziekte, het belangrijkste is dat de koffie natuurlijk en suikervrij is.

De basisregels van gezond eten

Elke diabeticus moet zonder uitzondering weten wat hij moet eten in aanwezigheid van diabetes. Het nuttigen van alle maaltijden op rij is beladen met een verslechtering van de algehele gezondheid.

Elk dieet, ook met een suikerziekte, heeft zijn eigen kenmerken en regels..

Dieettherapie moet:

  • de inname van koolhydraatproducten beperken;
  • verminderde calorie-inname;
  • het gebruik van verrijkte voedingsmiddelen;
  • vijf tot zes maaltijden per dag;
  • maaltijden tegelijkertijd;
  • verrijking van het dieet met natuurlijke vitamines - groenten en fruit (met uitzondering van snoep, vooral dadelpruimen en dadels);
  • eten in kleine porties;
  • de uitsluiting van lange periodes tussen maaltijden;
  • een menu maken rekening houdend met GI-producten;
  • zoutinname minimaliseren;
  • weigering om vet, pittig, pittig, gefrituurd voedsel te eten;
  • weigering om alcohol en zoete frisdrank te drinken, evenals gemaksvoedsel en fastfood;
  • suikervervanging door natuurlijke zoetstoffen: fructose, sorbitol, stevia, xylitol;
  • gekookt, gebakken in de oven en gestoomd voedsel.

Het juiste dieet is de sleutel tot welzijn

Diabetici moeten, ongeacht het type ziekte, een goed en gezond dieet volgen:

  1. Om constant normale insuline te behouden, moet u een uitgebreid ontbijt hebben.
  2. Elke maaltijd moet beginnen met een salade van groenten. Dit draagt ​​bij aan de normalisatie van metabole processen en massacorrectie..
  3. De laatste maaltijd moet uiterlijk drie uur voor het slapen gaan plaatsvinden..
  4. Eet voedsel moet een comfortabele temperatuur hebben. Je kunt warme en redelijk koele voedingsmiddelen eten met diabetes.
  5. Vloeistoffen kunnen een half uur voor de maaltijd of na 30 minuten worden gedronken. Drink geen water of sappen tijdens de maaltijd.
  6. Het is belangrijk om u aan het regime te houden. Vijf tot zes keer per dag eten helpt een sterke stijging van de bloedglucose te voorkomen.
  7. Het dieet moet worden verrijkt met magere vis, zuivelproducten met een laag vetpercentage, groenten en fruit, granen.
  8. Diabetici moeten suiker en alle producten met de inhoud ervan weigeren.
  9. De optimale dagelijkse calorische waarde is 2400 kcal.
  10. Het is belangrijk om de chemische samenstelling van gerechten te controleren. Het aandeel complexe koolhydraten in de dagelijkse voeding is 50%, eiwit - 20%, vet - 30%.
  11. Per dag moet anderhalve liter gezuiverd of mineraal stilstaand water worden geconsumeerd..

GI (glycemische index) - wat is het

Elk product heeft zijn eigen GI. Anders wordt het de "broodeenheid" genoemd - XE. En als de voedingswaarde bepaalt hoeveel voedingsstoffen worden omgezet in energie voor het lichaam, dan is GI een indicator voor de verteerbaarheid van koolhydraatproducten. Hij geeft aan hoe snel koolhydraatproducten worden opgenomen, terwijl de bloedsuikerspiegel stijgt.

Wat kunnen diabetici eten met dieet # 9

Veel patiënten die het woord 'dieet' hebben gehoord, beschouwen het als een zin. Ze zijn van mening dat hun dieet tot een minimum zal worden beperkt. In feite is dit verre van het geval. Dieettherapie voor de ziekte omvat het beperken van de calorie-inname, complexe consumptie en de uitsluiting van eenvoudige koolhydraten. Voeding kan zowel therapeutisch als lekker zijn. Je hoeft alleen maar te weten wat diabetici kunnen eten..

Het eten van het juiste voedsel helpt zowel bij het corrigeren van het gewicht als bij het handhaven van normale insulinespiegels..

Patiënten mogen de volgende producten consumeren:

  • Van brood. Het is bij voorkeur bruin brood of producten die bedoeld zijn voor diabetici. De dagelijkse norm is 300 g. Het gebruik van graan, volkoren en Borodino brood is ook toegestaan..
  • Soepen. Het is wenselijk dat de eerste gerechten in groentebouillon werden gekookt.
  • Vetarm vlees (kalfsvlees, rundvlees, konijn, kip) en vis: snoekbaars, karper, kabeljauw. Elke kookmethode, alleen frituren is uitgesloten.
  • Eieren en omelet. Je kunt niet meer dan één ei per dag eten. Overmatig gebruik van dit product verhoogt waarschijnlijk het cholesterol.
  • Zuivelproducten (magere melk, kwark, kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, natuurlijke yoghurt).
  • Kaas (ongezouten en niet vet).
  • Bessen en fruit: grapefruit, frambozen, appels, kiwi. Hun consumptie helpt niet alleen om de suiker te verhogen, maar ook om het schadelijke cholesterol te verlagen.
  • Groenten: kool, tomaten, komkommers, radijs, groenten.
  • Honing (beperkt).
  • Drankjes: sappen, kruidenpreparaten, mineraalwater.

Al deze producten kunnen door diabetici worden gegeten. Maar het belangrijkste is om de maat in alles te observeren. Voedsel mag niet vettig zijn. Drink ook geen alcohol..

Goedgekeurde producten voor mensen met een insulineafhankelijke vorm

De pathologie van het eerste type of insulineafhankelijke diabetes wordt gekenmerkt door ernstige symptomen, een acuut beloop en gaat gepaard met een verhoogde eetlust. Naast het gebruik van insuline is het belangrijk om te weten wat diabetici kunnen eten. Een goed ontworpen dieet is de beste manier om een ​​goede gezondheid en welzijn te behouden..

Het dieet van diabetici met het eerste type pathologie is vergelijkbaar met het dieet van patiënten van het tweede type. Toegestaan ​​voor gebruik: niet-koolzuurhoudend mineraalwater, zeevruchten en vis van magere soorten, haver- en boekweitpap, groenten, magere zuivelproducten, gekookte eieren, dieetvlees.

Als u aan diabetes lijdt, moet u het lichaam minstens één keer per maand en een half uitladen en één keer per week een boekweit- of kefir-dieet toepassen. Dit zal bijdragen aan de correctie van het lichaamsgewicht en complicaties van de ziekte voorkomen..

Tabel nummer 9 voor pathologie

Meestal wordt aan patiënten voorgeschreven dat ze dieettabel nr. 9 volgen. Het dieet gaat uit van zes maaltijden per dag, met uitsluiting van vetgehalte, gefrituurd voedsel, gekruid voedsel, gerookt vlees, zout voedsel en snoep. De energiewaarde van de dagelijkse voeding mag niet hoger zijn dan 2500 kcal. Diabetische voedingsmiddelen kunnen op elke manier worden gekookt, met uitzondering van frituren.

Wat is onmogelijk met diabetes: toegestane en verboden producten, voorbeeldmenu

Iedereen die aan een ernstige ziekte lijdt, moet weten wat bij diabetes onmogelijk is. Het misbruik van schadelijke producten gaat gepaard met achteruitgang.

De producten in de lijst moeten worden weggegooid:

  • Sahara. Het wordt aanbevolen om te vervangen door zoetstoffen..
  • Bakken Zulk voedsel wordt absoluut niet aanbevolen. Naast dat ze rijk zijn aan suiker, bevatten ze ook veel calorieën, wat geen goed effect heeft op de bloedglucose.
  • Vet vlees en visproducten.
  • Gerookte gerechten en conserven. Dergelijke producten hebben een hoge glycemische index..
  • Dierlijke vetten, mayonaise.
  • Vetrijke zuivelproducten.
  • Griesmeel en producten op basis van granen, evenals pasta.
  • Groenten. Bepaalde groenten kunnen niet worden gegeten bij diabetes, maar als je dat niet kunt, moet je hun consumptie zoveel mogelijk beperken: aardappelen, gebakken courgette.
  • Zoet fruit.
  • Drankjes: zoete frisdrank, geconcentreerde of winkel sappen, compotes, zwarte sterke thee.
  • Snacks, zonnebloempitten, chips.
  • Snoepgoed. Voor elk type diabetes, met name voor zwangerschappen, is het gebruik van ijs, jam, melkchocolade verboden.
  • Alcoholische dranken.

Toegestane en verboden producten: tafel

Goede voeding samen met de introductie van insuline is de sleutel tot een goede gezondheid. Het volgen van een dieet en het toepassen van medicijnen op een patiënt moet een leven lang zijn. Dit is de enige manier om de normale bloedsuikerspiegel op peil te houden. Wat wel en niet eetbaar is bij diabetes, staat in de tabel.

Eten toegestaan:

  • gezuiverd water of mineraalwater;
  • zwakke thee, koffie;
  • paddestoelen;
  • doperwten;
  • radijs;
  • radijs;
  • rapen;
  • groene bonen;
  • greens;
  • wortels;
  • bieten;
  • aubergine;
  • peper;
  • kool;
  • komkommers
  • tomaat.

Toegestaan ​​gebruik:

  • eieren
  • bessen;
  • fruit
  • soepen;
  • kruis;
  • van brood;
  • peulvruchten (erwten, bonen, linzen);
  • aardappelen;
  • Lieve schat;
  • magere kazen;
  • zuivelproducten met een laag vetpercentage;
  • magere gekookte worst;
  • vlees- en visproducten.

Het is verboden te eten:

  • geesten;
  • druiven;
  • bananen;
  • dadelpruimen;
  • dadels;
  • snoepjes (ijs, jam, lolly's, koekjes;
  • Sahara;
  • zonnebloemzaden;
  • ingeblikt voedsel;
  • gerookte en worstproducten;
  • vet vlees en visproducten;
  • vette zuivelproducten;
  • dierlijke vetten.

Hoe schadelijke producten te vervangen

Het is patiënten verboden calorierijk voedsel te eten, omdat dergelijke producten de progressie van de ziekte en de verslechtering van de werking van geneesmiddelen veroorzaken.

Schadelijke producten kunnen worden vervangen door nuttige producten die qua samenstelling geschikt zijn:

  • Wit brood kan worden vervangen door producten van hun roggemeel.
  • Snoepjes en desserts - bessen en diabetische desserts.
  • Dierlijke vetten - plantaardige vetten.
  • Vette vleesproducten en kazen - magere producten, avocado's.
  • Room - magere zuivelproducten.
  • IJs - harde kazen, zeevruchten, peulvruchten.
  • Bier - gefermenteerde melkproducten, rundvlees, eieren.
  • Zoete frisdrank - bieten, wortels, bonen.
  • Worst - zuivelproducten.

Geschat weekmenu

U kunt zelf een menu maken voor elke dag of direct voor de hele week, rekening houdend met wat wel en niet mogelijk is bij diabetes. Hieronder is een geschat menu voor de week..

De eerste dag.

  • Ochtendmaaltijd: salade met komkommer en kool, havermout, slappe thee.
  • Snack: appel of kefir.
  • Diner maaltijd: groentesoep, pompoen braadpan, gestoofd fruit.
  • Snack: cottage cheese braadpan.
  • Avondmaaltijd: boekweitpap, gekookte kipfilet, sap.

Tweede dag.

  • Ontbijt: melkpompoenpap, gelei.
  • Snack: koekjeskoekjes.
  • Lunch: magere borsjt, gierstpap met gebakken koolvisfilet, groene thee.
  • Snack: yoghurt.
  • Diner: courgette stoofpot, kefir.

Dag drie.

  • Ochtendmaaltijd: gekookt ei, broodje kaas, koffie.
  • Snack: gebakken appel.
  • Diner: vissoep, boekweitpap, gestoomde kipgehaktballetjes, tomatensap.
  • Snack: oranje.
  • Avondmaaltijd: melkrijst pap, gekookte garnalen, gefermenteerde gebakken melk.

Dag vier.

  • Ontbijt: omelet, broodje kaas, thee.
  • Snack: salade met tomaten, komkommers en paprika.
  • Lunch: kool, gebakken vis, compote.
  • Snack: frambozengelei.
  • Avondmaaltijd: gekookte kalkoen, tomatensap.

Vijfde dag.

  • Ochtendmaaltijd: gebakken pompoen, appelmoes.
  • Snack: een appel.
  • Lunch: champignonsoep, havermout, wortelsap.
  • Snack: kefir.
  • Diner: luie koolbroodjes, yoghurt.

Zesde dag.

  • Ochtendmaaltijd: kwark, koffie.
  • Snack: appelsap en koekjes.
  • Lunch: soep met kip en boekweit, gebakken heek, gestoofd fruit.
  • Snack: groentesalade.
  • Avondmaaltijd: kotelet met stoom, havermout, wortelsap.

Zevende dag.

  • Ontbijt: pompoenpap, groene thee.
  • Snack: elk toegestaan ​​fruit.
  • Lunchmaaltijd: rijstsoep, paprika gevuld met kip, tomatensap.
  • Snack: groentesalade, broodje kaas.
  • Diner: boekweitpap, gestoofde kool, kefir.

Maaltijden kunnen zes zijn. Maar het belangrijkste is dat de laatste maaltijd niet later dan drie uur voor het slapengaan mag zijn.

Dieettherapie voor diabetes is niet moeilijk, maar wel noodzakelijk. De lijst met toegestane producten is niet klein, dus het dieet zal niet eentonig zijn. Het belangrijkste is om te begrijpen dat een gezond dieet met een ziekte de sleutel is tot welzijn en het handhaven van een normale bloedsuikerspiegel.

Wat zwangere vrouwen niet mogen eten: "zwarte lijst" van producten

Met het begin van de zwangerschap raden artsen aanstaande moeders aan om voorzichtig om te gaan met een verscheidenheid aan voedsel en dranken. Daarnaast is er een zwarte lijst - een lijst met producten die u niet zwanger kunt eten.

Elizaveta Novoselova
Verloskundige-gynaecoloog, Moskou

Het dieet van de toekomstige moeder heeft grote invloed op de snelheid van de metabolische processen in haar lichaam en de opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de baby. De toevoer van eiwitten, vetten, koolhydraten en nuttige micro-elementen aan de foetus, de gelijkmatige groei en ontwikkeling ervan, evenals gewichtstoename, het werk van de nieren, het hart en de bloedvaten van de vrouw zelf zijn afhankelijk van de stofwisseling.

Aan de ene kant zijn er veel producten die niet zwanger mogen zijn. Aan de andere kant volgen sommige aanstaande moeders een streng dieet..

Ga niet tot het uiterste, je hoeft alleen maar uit te zoeken wat er in feite tijdens de zwangerschap een verkeerde voeding kan schaden.

Waarom goede voeding tijdens de zwangerschap zo belangrijk is?

Veel toekomstige ouders stellen zich letterlijk de 'schadelijkheid' van een bepaald voedingsproduct voor: als een zwangere vrouw iets eet, zal het tot de foetus vallen en het schaden. Dit is echter niet het geval: in werkelijkheid is de situatie met "verboden" producten veel ingewikkelder. Tussen het lichaam van moeder en baby is er geen directe spijsverteringsbuis. Het voedsel dat een zwangere vrouw eet, wordt in haar spijsverteringskanaal afgebroken tot de belangrijkste producten die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam en de ontwikkeling van de foetus - eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze stoffen zijn nodig voor het energiemetabolisme. Door de darmwand worden ze opgenomen in de bloedbaan en via de bloedvaten aan de baby afgegeven.

De placentabarrière (een uniek dubbel microfilter van de wanden van de haarvaten van de baarmoeder en de placenta) beschermt de baby tegen de meeste schadelijke componenten van moderne voedingsproducten - voedseladditieven, smaakversterkers, conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen -. Als de placenta zijn werk goed doet, passeren de moleculen van schadelijke stoffen in letterlijke zin de "douane-controle" niet en komen ze niet in de foetale bloedbaan terecht.

Van de producten die we traditioneel eten, zijn er geen die de gezondheid van de foetus rechtstreeks kunnen beïnvloeden. Zo'n gerecht, drank, fruit of groente, noot, bes, enz. Bestaat niet, wat meestal nuttig is en tijdens de zwangerschap schadelijk wordt. Dit betekent echter helemaal niet dat de aanstaande moeder veilig kan eten wat ze maar wil, zonder angst voor de gezondheid van de toekomstige baby. Zwangerschap is een extra belasting voor het lichaam van een vrouw en is zeer significant. Al zijn organen en systemen werken in "oorlogstijd", en soms in de meest letterlijke zin: de groeiende baarmoeder drukt op aangrenzende organen, waaronder de maag en alvleesklier, lever en galblaas, milt, nieren, blaas en een groot aantal grote aderen. Met deze manier van werken kan elke fout in het dieet, die zich normaal gesproken zou hebben gemanifesteerd als een lichte malaise of volledig onmerkbaar zou zijn verdwenen, het metabolisme ernstig beïnvloeden en het welzijn van de toekomstige moeder verslechteren.

Geen enkel voedingsproduct kan in feite een baby direct schaden. Het gebruik van schadelijke producten is echter altijd schadelijk voor de gezondheid van de aanstaande moeder zelf, van wie het verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus afhangen. Een herziening van uw dieet tijdens de zwangerschap is dus geen loze herverzekering en u moet het verstandig en serieus behandelen.

Wat je niet zwanger kunt eten: een "zwarte lijst" van giftige producten

Natuurlijk moet de aanstaande moeder voor zichzelf een "verboden lijst" maken, waar alle duidelijk opzettelijke gezondheidsproducten naar toe zullen gaan. Zwangere vrouwen mogen geen chips, chemische suikerhoudende dranken, voedsel met smaakstoffen en kunstmatige kleurstoffen, ingeblikt voedsel eten.

Ze bevatten schadelijke stoffen die de spijsvertering, lever- en nierfunctie belemmeren en zijn giftig voor het lichaam als geheel. Tijdens de zwangerschap vallen deze dubieuze lekkernijen onder een strikt verbod: het lichaam van een vrouw krijgt een dubbele belasting en onjuiste voeding tijdens deze periode kan veel sneller leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, die onmiddellijk de toestand van de foetus zullen beïnvloeden.

De meest voorkomende gevolgen van het eten van schadelijke producten tijdens de zwangerschap zijn urolithiasis en cholelithiasis. Deze ziekten, die gepaard gaan met hevige pijn en een aanzienlijke verslechtering van het welzijn van de aanstaande moeder, vereisen vaak een dringende chirurgische ingreep, wat het risico op abortus aanzienlijk verhoogt.

Bovendien mag u tijdens het wachten op de baby geen koffie en alcohol drinken - deze producten kunnen een verhoging van de bloeddruk, baarmoederhypertonie en het risico op placenta-abruptie veroorzaken. Bovendien is de halfwaardetijd van alcohol die in het bloed van de zwangere vrouw circuleert giftig voor de foetus..

Voeding tijdens de zwangerschap: hoe vermijd je overgewicht??

Naast de "verboden lijst" zijn er nog andere producten die om verschillende redenen beduidend moeten worden beperkt. Het is beter om de consumptie van brood, pasta en allerlei soorten gebak, snoepgoed, vlees en vleesproducten met een hoog vetgehalte (reuzel, spek, vette worstjes) te verminderen, omdat ze bijdragen tot overmatige gewichtstoename.

Extra kilo's schaden letterlijk de gezondheid van moeder en baby en brengen soms het feit van de zwangerschap in gevaar. Overgewicht zorgt voor een verhoogde belasting van het cardiovasculaire systeem.

Tegen de achtergrond van een pathologische toename van het lichaamsgewicht, verhoogt een zwangere vrouw vaak de druk, neemt de toon van de baarmoeder toe en neemt de placenta-bloedstroom af. Als gevolg van dergelijke veranderingen heeft de foetus geen voeding en zuurstof - er ontwikkelt zich foetoplacentale insufficiëntie, wat vaak leidt tot acute hypoxie (zuurstofgebrek) van de foetus.

Zwangere vrouwen met een aanzienlijke gewichtstoename (15 kg of meer) lopen risico op het ontwikkelen van late toxicose of gestosis, gekenmerkt door het optreden van oedeem, verhoogde druk en verlies van eiwit in de urine. Zonder tijdige behandeling kan deze complicatie leiden tot vroegtijdige placenta-abruptie, de ontwikkeling van eclampsie (convulsiesyndroom tegen de achtergrond van een ongecontroleerde bloeddrukstijging) en baarmoederbloeding.

Helaas ontwikkelen deze gevaarlijke complicaties die het leven van een moeder en een kind bedreigen zich in de overgrote meerderheid van de gevallen (82%!) Bij zwangere vrouwen met pathologisch overgewicht. Daarom moet de aanstaande moeder de uniforme gewichtstoename in de gaten houden en de aangename "excessen" in haar dieet beperken.

Producten die de spijsvertering van zwangere vrouwen verstoren

Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om het gebruik van gerookt vlees, gekruid, gefrituurd voedsel, peulvruchten, maïs en sterk koolzuurhoudende dranken aanzienlijk te beperken. De reden waarom deze gerechten uit de gratie vallen, is eenvoudig: tijdens de zwangerschap wordt het spijsverteringsproces door de druk van de groeiende baarmoeder aanzienlijk belemmerd, dus voedsel dat moeilijk te verteren is, geeft de aanstaande moeder speciaal ongemak.

Een overvloed aan gekruid en gefrituurd voedsel kan zelfs bij een perfect gezonde aanstaande moeder hepatische koliek en braken veroorzaken, en peulvruchten en frisdrank kunnen langdurige winderigheid (opgeblazen gevoel) veroorzaken, wat een zwangere vrouw veel ongemak bezorgt en vaak een indirecte oorzaak wordt van een toename van de baarmoedertoon..

Vermijd allergenen tijdens de zwangerschap

Aanstaande moeder moet voorzichtig zijn met het gebruik van 'allergene' voedingsmiddelen - citrusvruchten, chocolade, exotisch fruit en gerechten.

Tijdens de zwangerschap wordt voor het eerst vaak een allergische reactie op voedsel waargenomen dat een vrouw voor het eten opeet zonder enige gevolgen. Een allergie voor een toekomstige moeder is gevaarlijk, omdat het een predisponerende factor is bij de ontwikkeling van toxicose in de vroege en late zwangerschap - complicaties die soms een miskraam veroorzaken. Leun daarom op "erkende" allergenen is het niet waard.

Velen zijn van mening dat als de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap allergene producten zal eten, de baby allergisch zal zijn. Dit is de meest voorkomende misvatting over de voeding van een zwangere vrouw. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat er geen voedselproducten bestaan ​​die de gezondheid van de foetus rechtstreeks beïnvloeden. Een allergie wordt genetisch bepaald op het moment van bevruchting of wordt al tijdens het leven verworven onder invloed van externe nadelige factoren (bijvoorbeeld slechte ecologie of schadelijke productie). Het is echter precies in de embryonale periode (tijdens intra-uteriene ontwikkeling) dat een persoon op betrouwbare wijze wordt beschermd tegen de invloed van ongunstige factoren met behulp van de placentabarrière. De ontwikkeling van een allergie bij een kind houdt dus op geen enkele manier verband met het gebruik door de moeder van allergene producten tijdens de zwangerschap. Het is alleen nodig om te weigeren van die producten die een allergie veroorzaken bij de zwangere vrouw.

Lijst met verboden voedingsmiddelen die niet mogen worden gegeten met hypertensie

Verhoogde druk brengt veel gevaren met zich mee en verwaarlozing van de ziekte is onaanvaardbaar. Het succes van de behandeling hangt niet alleen af ​​van drugs, een persoon moet zijn levensstijl en denken radicaal veranderen.

Dit betekent niet dat de kwaliteit van zijn leven zal verschillen van de levensstijl van een gezond persoon. Het is alleen nodig om de aanbevelingen en het advies van een arts op te volgen, met inachtneming van het voorgeschreven dieet. Goede voeding zal helpen om een ​​goede gezondheid te behouden en verdere complicaties te voorkomen. Je kunt dus niet eten met hypertensie?

Wat je niet kunt eten bij hypertensie?

De medische praktijk laat zien dat het bijna onmogelijk is om een ​​ziekte te overwinnen zonder het dieet en de levensstijl te veranderen, en hypertensie is geen uitzondering. Het is goed om een ​​dagmenu te kiezen en een compleet dieet samen te stellen, soms alleen door een enge specialist - een voedingsdeskundige. U kunt het echter zelf aanpassen, wetende welke producten verboden zijn voor gebruik bij hypertensie..

Dus waarom zou u een bepaalde lijst met voedingsmiddelen voor hypertensie niet gebruiken? Is het echt een bevlieging van een dokter die de laatste levensvreugde van een smakelijke maaltijd berooft? Helemaal niet. Hypertensie is in de regel het gevolg van een verhoogd cholesterol in het lichaam, dat wordt gevormd in verband met overmatige consumptie van vet voedsel. Daarom moet u allereerst de indicator controleren en het voedsel verlaten dat bijdraagt ​​aan de vorming ervan.

Een hypertensief dieet mag niet hoger zijn dan 2500 kcal.

Hypertensieve patiënten wordt vaak geadviseerd wat ze moeten eten en hoe ze hun dieet zo moeten samenstellen dat plantaardige producten met een grote hoeveelheid vezels, vitamines en sporenelementen daarin overheersen. Hier zijn voorbeelden van producten die onder hoge druk verboden zijn. Dus verboden producten:

Zout

Zout voedsel onder hoge druk helpt overtollig vocht vast te houden, wat vaak leidt tot oedeem en een nog grotere verhoging van de bloeddruk. Om deze reden is het noodzakelijk om de hoeveelheid geconsumeerd zout tot 5 gram te verminderen en uit het dieet te verwijderen:

  • augurken en augurken;
  • gezouten en gepekelde vis;
  • gezouten kazen en gerookt vlees;
  • corned beef;
  • ingemaakte groenten.

Om de voedselopname niet in meel te veranderen en de smakelijkheid van ongezouten voedsel te verbeteren, kunnen smaakmakers worden gebruikt die niet alleen de smakelijkheid verbeteren, maar ook het voedsel met gezonde stoffen opmaken.

Pittig

Pittige gerechten irriteren in de regel het maagslijmvlies en verhogen de eetlust. Hierdoor is overeten mogelijk, wat leidt tot overgewicht en hoge bloeddruk. In dit opzicht zijn alle pittige gerechten uitgesloten van het dieet van hypertensie:

  • pittige worstjes;
  • gerechten gekruid met peper;
  • pittige hapjes en sauzen.

Vettig

Vet voedsel is rijk aan "slechte" cholesterol, wat de beweging van bloed door het lichaam bemoeilijkt om cholesterolplaques te vormen. Daarom moet hypertensie worden verboden:

  • worst;
  • rijke bouillons;
  • room, melk, kaas, zure room en kwark met een hoog vetgehalte;
  • reuzel, vette soorten vis en vlees;
  • lever, nieren, hersenen;
  • eidooiers.

Gebraden

Wanneer gefrituurd voedsel het lichaam binnenkomt, kunnen ze overtollig vet aanmaken, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van ziekten zoals atherosclerose, hartaandoeningen en als gevolg daarvan hoge bloeddruk. Daarom zijn de onderstaande gerechten uitgesloten van het hypertonische menu:

  • aardappelen;
  • omelet;
  • vlees en vis;
  • gebakken gebak - taarten;
  • en anderen.

Alcohol

Alle dranken met alcohol zorgen voor een extra belasting van de hartspier, waardoor de bloeddruk stijgt. Daarom moet u het verbruik van: bier, wodka, zwakke alcoholische dranken verminderen tot 150 gram en dan slechts 1-2 keer per week.

10 gerechten onder hoge druk verboden

De hoofdoorzaak van de ontwikkeling van hypertensie, zoals hierboven vermeld, is cholesterol, dat in het lichaam wordt afgezet en cholesterolplaques vormt die de bloedstroom belemmeren. Niet iedereen weet dat cholesterol onafhankelijk door het lichaam wordt geproduceerd en vrij belangrijke functies in het lichaam vervult: het neemt deel aan de opbouw van weefsels en cellen, evenals aan de productie van hormonen.

Er is echter nog een ander "slecht" cholesterol dat we uit voedsel halen en dat niet in het bloed kan oplossen. Hij verstopt onze bloedvaten, vormt cholesterolplaques en veroorzaakt ziekten. Daarom moeten hypertensieve patiënten de namen kennen van voedselproducten die ten strengste verboden zijn om in voedsel te gebruiken, als een onafhankelijk gerecht onder hoge druk..

Recordhouders voor de inhoud van "slechte cholesterol":

  • ei;
  • Hollandse kaas;
  • nieren van rundvlees;
  • runderlever;
  • varkenslever;
  • alle zuivelproducten, behalve vetvrije analogen;
  • gehydrogeneerde plantaardige olie;
  • reuzel;
  • intern dierlijk vet;
  • vers geperst druivensap.

Lijst met te beperken voedingsmiddelen voor hypertensie

Dat er bij hypertensie lijsten zijn met toegestane voedingsmiddelen en de meesten verboden. Maar niet iedereen weet dat er een lijst is met producten die moeten worden beperkt en als supplement aan het hoofdvoedsel moeten worden toegevoegd. We noemen ze:

  • boter;
  • zure room;
  • room;
  • kaas;
  • viskuit;
  • licht verteerbare suikers: gelei, zoete compote, vruchtendranken, gelei, jam en honing;
  • vruchten van de peulvruchtenfamilie: bonen, erwten, bonen, linzen;
  • paddestoelen;
  • sterke groene en zwarte thee;
  • koffie;
  • alcohol.

Natuurlijk staat zout ook op de lijst, maar de behandelende arts informeert onmiddellijk over de beperking ervan, zodra de diagnose is bevestigd - hypertensie. Zout kan overtollig vocht in het lichaam vasthouden, waardoor de bloeddruk stijgt.

In de beginfase van hypertensie zijn koffiedranken toegestaan.

Handige video

In de onderstaande video leert u over producten die gevaarlijk zijn voor hypertensie:

Het is veel moeilijker om hypertensie te genezen dan om van tevoren voor uw gezondheid te zorgen en over te schakelen op de juiste voeding en levensstijl. Een goed samengesteld dieet kan bloeddrukpieken voorkomen, de werking van het cardiovasculaire systeem verbeteren en minder medicijnen gebruiken.

Bovendien biedt een uitgebalanceerd therapeutisch dieet een unieke kans om af te vallen en het slechte cholesterol te verlagen. Je gezondheid ligt in jouw handen.

Wat je niet mag eten tijdens de zwangerschap

Wat mag niet worden gegeten tijdens de zwangerschap? Tijdens deze moeilijke en verantwoordelijke periode moet een vrouw veel gewoonten veranderen, vooral voedingspatronen, omdat ze moet zorgen voor de gezondheid en ontwikkeling van de baby. We zullen u in detail vertellen wat zwangere vrouwen wel en niet kunnen doen en welke gezonde voedingsregels moeten worden gevolgd..

Foto: Orte W. Atlas of Human Anatomy. - M.: Labyrinth, 2007. - 164 s..

Zwangerschap: wat niet te eten en waarom

Het dieet en het menu van de zwangere vrouw vormen de basis van haar gezondheid en schoonheid, evenals de garantie dat de baby sterk, sterk en ontwikkeld wordt geboren.

Wat moeten zwangere vrouwen eten? In de praktijk heb ik vaak te maken met degenen die geloven in het stereotype dat een vrouw voor twee moet eten, en alles achter elkaar dat ze wil. Als gevolg hiervan krijgt de aanstaande moeder extra kilo's, die niet alleen terug kunnen komen met een wazig figuur, maar ook met diabetes mellitus, nier- en leverfalen, hypertensie.

De wereldberoemde publicatie meldt dat overgewicht een ernstige belemmering vormt voor normale bevalling en herstel na de bevalling.

Wat kan niet worden gegeten met baarmoedertoon en andere gevaarlijke omstandigheden? Sommige voedingsmiddelen en gerechten die niet zwanger kunnen zijn, kunnen tot verergering en ontwikkeling leiden:

Voorbereiding op zwangerschap: waar te beginnen

  • ongecontroleerde toename van bloedglucose;
  • constipatie
  • alvleesklierontsteking;
  • vergiftiging;
  • parasieten in het lichaam (wormen, enz.);
  • allergieën.

Daarom is het belangrijk om te weten dat je niet zwanger kunt eten om jezelf of je kind geen schade te berokkenen. Alle producten kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: producten die niet door zwangere vrouwen kunnen worden gegeten en gedronken, en producten die niet in grote hoeveelheden zwanger kunnen zijn.

Foto: O. Ulasevich, koken in een slowcooker. De beste recepten voor zwangere vrouwen. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Een groep producten die absoluut onmogelijk is voor zwangere vrouwen, volgens een gezaghebbende bron Webmd, omvat:

  1. Alcoholische en koolzuurhoudende dranken, alcoholische producten.
  2. Rauwe eieren en gerechten bereid met hun toevoeging zonder speciale verwerking (zelfgemaakte mayonaise, mousses, sauzen, eiwitcrème).
  3. Ongepasteuriseerde zuivelproducten: kaas, yoghurt, kefir en zelfs melk tijdens de zwangerschap zijn uitgesloten.
  4. Blauwe of witte kaas.
  5. Gerookt vlees en vleeswaren en vis.
  6. Ingeblikt voedsel, inclusief stoofpot en gecondenseerde melk.
  7. Margarine.
  8. Rauw vlees, rauw, zeldzaam, medium rood (met bloed).
  9. 9. Vette soorten vis en vlees.
  10. Koele bouillons.
  11. Fast food en sushi.
  12. Wilde paddenstoelen.

16e week van de zwangerschap: gevoelens van de toekomstige moeder en de ontwikkeling van de baby

Welk fruit is niet toegestaan ​​tijdens de zwangerschap en wat mag niet zwanger zijn? De lijst met verboden producten wordt aangevuld met:

  • pittige smaakmakers en sauzen (mosterd, ketchup, enz. veroorzaken brandend maagzuur, vooral in het laatste trimester);
  • exotische vruchten, sommige groenten en bessen tijdens de zwangerschap (sinaasappels, mandarijnen, citroenen, aardbeien, tomaten) zijn beladen met allergische reacties;
  • chocolade en snoepgoed (lege calorieën die gewicht toevoegen maar niet verzadigen);
  • kruidenthee (sommige kruiden kunnen een bijwerking hebben en een miskraam veroorzaken).

De tweede groep is wat je tijdens de zwangerschap in minimale hoeveelheden kunt eten. Deze omvatten:

  1. Sommige groenten: aardappelen, aubergine, paprika, kool.
  2. Fruit: rode appels, abrikozen, perziken, gele peren, druiven. Ze kunnen allergische reacties en verhoogde gasvorming stimuleren..
  3. Gedroogd fruit: dadels en rozijnen. Met alle voordelen van dien, een hoog suikergehalte. Dergelijke producten worden bovendien behandeld met verschillende chemicaliën om schimmelvorming te voorkomen, waardoor het verbruik wordt verminderd..
  4. Zeevruchten (kan allergieën veroorzaken).
  5. Gebakken vlees (zwaar voor de spijsvertering).
  6. Haver- en tarwepap (hebben een hoge glycemische index).
  7. Zelfgemaakte room en zure room, dikke melk.
  8. Boter.

Zwangerschap is in twijfel: kan een test voor de gek houden?

Welk voedsel mag niet zwanger zijn, behalve zoals hierboven beschreven? Veel vrouwen vragen me vaak of het voor zwangere vrouwen mogelijk is om koffie te drinken, of cafeïne de baby schaadt of rusteloos maakt? Mijn collega's en ik raden af ​​om tijdens de periode van het dragen van de baby koffie te drinken, omdat dit zal leiden tot:

  • hartslag van de foetus;
  • vernauwing van de vaten van de baarmoeder, die beladen is met zuurstofgebrek van de baby;
  • verhoogde tonus van de baarmoeder en bloeddruk;
  • de snelle verwijdering van nuttige sporenelementen uit het lichaam van de moeder (koffie heeft een diuretisch effect).

Daarom moet u aromatische koffie met de grootste zorg proeven en niet meer dan 2 kleine kopjes per dag. Houd er rekening mee dat dit van toepassing is op de custarddrank, instantkoffie verwijst naar die producten die niet categorisch kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

De gepresenteerde lijsten van wat zwangere vrouwen wel en niet mogen eten, zullen helpen om de voeding van zwangere vrouwen in evenwicht te brengen en problemen met de spijsvertering, het gewicht en de intra-uteriene ontwikkeling te voorkomen.

Zwangerschap: voedingsregels

Dieet om gewicht te verliezen in de taille: de belangrijkste regels

Bij het allereerste bezoek aan de prenatale kliniek, wanneer de bevruchting is vastgesteld, vertel ik de vrouw persoonlijk altijd hoe voeding tijdens de zwangerschap moet zijn. De normale ontwikkeling van de foetus, de gezondheidstoestand van de vrouw hangt af van het nut en de regelmaat van de voedselinname.

Foto: O. Ulasevich, koken in een slowcooker. De beste recepten voor zwangere vrouwen. - M.: Phoenix, 2015. - 96 s.

Een tekort aan ijzer, vooral in het eerste trimester, zal leiden tot de ontwikkeling van bloedarmoede bij een zwangere vrouw en bij een baby - tot hypoxie en een vertraging in de ontwikkeling. Een afname van de hoeveelheid jodium leidt tot een schending van de hersenactiviteit van het kind en kan zijn mentale vermogens aantasten.

Om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid van deze sporenelementen en vitamines voldoende is om de gezondheid van vrouwen en baby's te behouden, moet de voeding evenwichtig en correct zijn, zeggen experts op de website Webmd. Het moet volledig voldoen aan de behoeften van de aanstaande moeder op het gebied van gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten, zo eenvoudig mogelijk zijn voor de spijsvertering en geen toename van de vetmassa veroorzaken..

Hiervoor zal een zwangere vrouw haar eetgewoonten moeten veranderen. Hier zijn de regels waarmee artsen en voedingsdeskundigen aanbevelen om tijdens de zwangerschap voeding te maken, wat onmogelijk is en kan worden gedaan:

Pruimen voor hepatitis B: aanbevelingen van kinderartsen

  1. Weiger gefrituurd voedsel in plaats van gekookt, gestoomd of in de oven.
  2. Gebruik minimale plantaardige vetten om te koken..
  3. Eet elke drie uur kleine maaltijden. Als u een maaltijd overslaat, zal uw bloedsuikerspiegel dalen, wat uw kind negatief zal beïnvloeden..
  4. Eet voldoende vezels om constipatie te voorkomen.
  5. Eet verse groenten en fruit, maar met mate.
  6. Niet teveel eten, anders kan de ernst van de maag, slaperigheid, brandend maagzuur en extra centimeters in de taille niet worden vermeden.
  7. Drink elke 2-2,5 uur een glas schoon water. Anders verschijnt er zwelling.
  8. Als je een verboden product wilt, eet dan een beetje, maar vervang het liever door iets.
  9. Neem multivitaminecomplexen, foliumzuur en noodzakelijkerwijs jodiumhoudende geneesmiddelen.

Wat is goed voor zwangere vrouwen? Vaak willen ze iets speciaals, zoals aardbeien met haring of zure room met ananas. Artsen leggen deze behoeften uit met de psychologische toestand van een vrouw. Dit kan angst zijn vanwege een naderende geboorte, gebrek aan aandacht van een geliefde, stress, etc..

In dergelijke gevallen raad ik aan om uw aandacht en gedachten op het kind te richten, na te denken over zijn welzijn, een wandeling te maken of een uurtje langer te slapen. Wat tijdens de zwangerschap niet mag worden gedaan, is om te voldoen aan dergelijke tijdelijke verlangens, omdat op deze manier, zoals uit de praktijk blijkt, u grote schade kunt toebrengen aan uw lichaam en het lichaam van de baby.

Wat kan niet zwanger worden gedaan

Volg deze richtlijnen. Onthoud dat het ten strengste verboden is om zwanger te eten en dat uw dieet de basis vormt voor de normale ontwikkeling van uw kind.

Aandacht! Het materiaal is alleen bedoeld als richtlijn. U moet geen toevlucht nemen tot de hierin beschreven behandelmethoden zonder eerst een arts te raadplegen.

Bronnen:

  1. Marian Knight, Charlie Foster. Dieet en lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap // The British Medical Journal. - 2017. - 19 juli. - Toegangsmodus:
  2. Miranda Hitti. Zwangerschap Dieet Tip: Beperk junkfood // WebMD. - 2007. - 15 augustus. - Toegangsmodus: https://www.webmd.com/baby/news/20070815/pregnancy-diet-tip-limit-junk-food
  3. Zwangerschap Superfoods. Bekijk // WebMD. - 2019. - 15 februari. - Toegangsmodus: https://www.webmd.com/baby/pregnancy-superfoods#1

Auteur: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidaat voor medische wetenschappen

Recensent: kandidaat voor medische wetenschappen, professor Ivan Georgievich Maksakov

8 voedingsmiddelen die u niet zwanger mag eten

Zelfs roerei en gezonde visolie kunnen schade toebrengen.

Als u zwanger bent, moet de hoeveelheid koffie worden verminderd en moet alcohol helemaal worden geëlimineerd. Iedereen weet het.

Maar er zijn veel meer verraderlijke voedingsmiddelen. Op het eerste gezicht lijken ze onschuldig en zelfs nuttig. Maar in feite kunnen ze moeder of de ongeboren baby driemaal daags meer dan een paar kopjes dubbele espresso pijn doen.

Hier is een lijst met populaire voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Of denk ten minste twee keer na voordat u gaat eten.

1. Rauwe eieren

Evenals producten die ze bevatten: gogol-mogul, zelfgemaakte mayonaise, rauw deeg, gepocheerde eieren, gebakken eieren met rauwe dooier, tiramisu.

Wat is het gevaar

Eén woord is genoeg: salmonellose. Deze acute darminfectie is gelukkig niet dodelijk, maar gaat gepaard met ernstige diarree en braken, wat uitdroging kan veroorzaken. Maar dit is al erg: de normale bloedtoevoer naar de foetus en het niveau van vruchtwater in de baarmoeder zijn afhankelijk van de hoeveelheid vocht. Watertekort kan leiden tot een verminderde ontwikkeling van de ongeboren baby, evenals een verhoogd risico op een miskraam.

Wat moeten we doen

Als er geen kracht is om de eieren weg te gooien, zorg er dan voor dat ze grondig worden gewassen en met warmte worden behandeld. Hardgekookte eieren, roerei, gebak zijn veilig.

2. Rauw vlees

Ook zeldzame zeldzame steaks (“met bloed”), gerookte en gedroogde worstjes, slecht gebakken gehakt, bijvoorbeeld in fast food.

Wat is het gevaar

Rauw vlees kan besmet zijn met parasieten. Bijvoorbeeld toxoplasma's. Ze kunnen de placentabarrière binnendringen en ernstige schendingen veroorzaken bij de ontwikkeling van de ongeboren baby.

Wat moeten we doen

Het is gemakkelijk om het vlees van parasieten te ontdoen - verwarm het goed. Als we het hebben over gedroogde of gerookte producten, zal het gedurende vier dagen invriezen helpen om het risico te verminderen..

3. Rauwe vis

Wees vooral voorzichtig met rivier- en wilde oceaanvissen, schaaldieren (oesters, mosselen), gedroogde, gerookte vis van alle soorten en land.

Wat is het gevaar

Het scala aan problemen dat u kunt krijgen door een rol of een gedroogde baars te eten, is groot:

  • net als vlees kunnen vissen worden besmet met parasieten;
  • pathogene bacteriën worden ook in de pulp aangetroffen - bijvoorbeeld listeria- of botulinumbacteriën, die dodelijk (voor moeder inclusief) botulisme veroorzaken;
  • riviervissen kunnen worden gevangen in chemisch verontreinigde waterlichamen - en alle giftige stoffen gaan naar zowel moeder als baby;
  • oceaanvissen slaan kwik in zichzelf op. Vooral gevaarlijk zijn voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden, een haai, zwaardvis, koningsmakreel en tegels. Kwikvergiftiging beïnvloedt zowel de gezondheid van de moeder als de ongeboren baby - dit element kan hersenbeschadiging en ontwikkelingsvertragingen veroorzaken.

Wat moeten we doen

Er is alleen goed gekookte vis. U kunt risico's nemen met ingeblikte goederen: let gewoon op de vervaldatum en gebruik in geen geval een product uit gezwollen blikjes.

4. De lever

Wat is het gevaar

Te veel vitamine A. Een teveel aan vitamine A kan leiden tot de ontwikkeling van aangeboren afwijkingen bij de foetus..

Wat moeten we doen

Gebruik geen leverproducten. Vooral als u om de een of andere reden preparaten met vitamine A gebruikt. Ja, en in geen geval zelf vitamines en voedingssupplementen voorschrijven - alleen uw arts kan dit doen.

5. Zachte kazen

Op het gebied van speciale aandacht:

  • zachte kazen met witte schimmel - brie en camembert;
  • blauwe kaas - gorgonzola, roquefort, deens blauw.

Wat is het gevaar

Door de hoge luchtvochtigheid en schimmel zijn dergelijke kazen een ideale omgeving voor de ontwikkeling van allerlei bacteriën, ook die voor de foetus. Dezelfde listeria, eenmaal in het lichaam van een toekomstige baby, kan ernstige ontwikkelingsstoornissen, miskramen of doodgeboorte veroorzaken.

Wat moeten we doen

De ideale optie is om over te stappen op harde kaas (cheddar, parmezaan, stilton en andere): het is veilig. Zachte kazen kunnen ook worden geconsumeerd, maar alleen als ze zijn gemaakt van gepasteuriseerde melk. Dit zijn mozzarella, feta, ricotta, roomkaas, halumi, smeltkaas.

6. ongepasteuriseerde melk

Evenals yoghurt en ijs ervan gemaakt.

Wat is het gevaar

Allemaal met hetzelfde hoge risico op bacteriën. Ongepasteuriseerde melk is een product dat geen warmtebehandeling heeft ondergaan. Daarom is hetzelfde dodelijk gevaarlijk voor een ongeboren kind Listeria erin te vinden.

Wat moeten we doen

Probeer alleen gepasteuriseerde melk te drinken. Als om wat voor reden dan ook alleen rauw beschikbaar is, kook het dan voor gebruik..

7. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen

Dit is niet alleen koffie, maar ook groene thee, chocolade, cola, energiedrankjes en sommige medicijnen tegen verkoudheid en griep.

Wat is het gevaar

Een teveel aan deze stof kan ertoe leiden dat de baby een laag geboortegewicht heeft - en dit verhoogt het risico op gezondheidsproblemen in de toekomst. Misbruik van cafeïne veroorzaakt soms een miskraam.

Wat moeten we doen

Het is niet nodig om cafeïne volledig te verlaten - consumeer gewoon niet meer dan 200 mg per dag. Raadpleeg de geschatte waarden van voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap wilt vermijden om de grens niet te overschrijden:

  • 1 kopje oploskoffie - 100 mg cafeïne;
  • 1 kopje espresso - 140 mg;
  • 1 kopje thee - 75 mg;
  • 1 blikje cola (330 ml) - 40 mg;
  • 1 blikje energiedrank (250 ml) - 80 mg;
  • 50 g pure chocolade - tot 25 mg;
  • 50 g melkchocolade - tot 10 mg.

We benadrukken nogmaals: dit zijn geschatte cijfers. Maar ze kunnen worden gebruikt voor berekening. Als je bijvoorbeeld 's ochtends een kopje espresso dronk, en midden op de dag - een blikje cola, dan kreeg je bijna 200 mg cafeïne.

8. Slecht gewassen groenten en fruit

En ook bessen die dicht bij de grond groeien - dezelfde aardbeien of krenten op de lagere takken van de struik. Vers geperste sappen zijn ook in het geding als je niet weet hoe grondig de ingrediënten voor het koken zijn gewassen.

Wat is het gevaar

De bacteriën die toxoplasmose en botulisme veroorzaken, leven ook in de bodem. Het risico bestaat dat een uit de grond geplukte appel of slecht gewassen wortels ze dragen.

Wat moeten we doen

Je kunt groenten en fruit tijdens de zwangerschap niet weigeren: dit maakt deel uit van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Maar om hun reinheid te controleren is een must. Niet alleen de gezondheid van de moeder zelf hangt hiervan af, maar mogelijk ook het leven van de toekomstige baby.

Wat mag niet zwanger zijn? Eten, kleding, lessen

Wat kan en mag niet tijdens de zwangerschap? Een dergelijke vraag doet zich voor aanstaande moeders voor, soms zelfs voor het begin van de langverwachte bevruchting of in de eerste maanden wanneer er veel gewenst is. Hoe u uzelf en uw baby kunt beschermen, kan geen kwaad?

De drie belangrijkste vijanden van een zwangere vrouw zijn nicotine, alcohol en drugs. Dit zijn vergiften, dus er is geen en er kan geen compromis worden gesloten. Zelfs passief roken is schadelijk en ook maar één glas wijn. Je kunt ook niet op plaatsen zijn waar anderen roken (toekomstige vader, taxichauffeur of een groep vrienden).

Wat je niet mag eten tijdens de zwangerschap?

  • hamburgers;
  • niet geroosterd of rauw vlees;
  • zachte kazen;
  • Broodjes
  • koffie;
  • Franse frietjes;
  • allemaal pittig, vet en zout.

Drink geen koolzuurhoudende dranken om de toon van de baarmoeder niet te verhogen. In plaats van cola is het beter om schoon drinkwater te drinken. Je kunt ook zelfgemaakte kwas maken.

Welke kleding mag niet worden gedragen tijdens de zwangerschap?

Als u voor de zwangerschap als verleidelijke vrouw de voorkeur gaf aan onthullend ondergoed - strings, tang, slipje met een halslijn, is dit nu absoluut gecontra-indiceerd. Laat in het algemeen synthetisch ondergoed varen in plaats van katoen. Onderbroeken en bh's worden verkocht in speciale winkels voor zwangere vrouwen. Dit is het niet waard om te besparen!

Hoge hakken tijdens de zwangerschap zijn niet langer je geheime wapen. Het eerste en belangrijkste - in dergelijke schoenen loop je het risico om te vallen en jezelf, de baby, te schaden. De tweede - tijdens de zwangerschap verschuift het zwaartepunt. De belasting op de wervelkolom neemt toe en stiletto's verhogen deze alleen.

Wat kan niet zwanger worden gedaan?

Zwanger niet aanbevolen:

  • huisdieren maken;
  • verander het toilet van de kat of was de hond na een wandeling (als u een huisdier heeft en er is niemand om het aan te geven, delegeer deze verantwoordelijkheden aan uw echtgenoot);
  • begin met het afwerken van het appartement;
  • gebruik muggenspray;
  • oververhit raken;
  • je haar verven met ammoniakverbindingen;
  • gevaccineerd worden;
  • zonnebaden in het solarium;
  • de bergtoppen te veroveren;
  • duiken;
  • medicatie nemen (als dat nodig is, raadpleeg dan eerst uw arts).

Het lijkt er echter op dat zwangerschap een taboe is. Verre van alles is verboden voor aanstaande moeders.

En wat kan zwanger doen??

  • Drink schoon water of niet-alcoholisch bier;
  • een knipbeurt krijgen;
  • zwemmen en aquarobics doen;
  • gebruik cosmetica zonder vitamine A, hydrocortison, benzoylperoxide;
  • gebruik gels en lotions die speciaal zijn ontworpen voor zwangere vrouwen (dit is ook een uitstekende preventie van striae);
  • seks hebben - als de zwangerschap goed verloopt; raadpleeg eerst uw arts;
  • slaap op je rug, als dat zo comfortabel is.

Dat is nog lang niet alles. Elk organisme is tenslotte individueel. Hoe lang kan ik achter een computer zitten, schaadt het, of ik ga rusten, hoe aromatherapie van invloed is - stel deze en vele andere vragen aan een specialist die heeft geobserveerd.

Wat is mogelijk tijdens de zwangerschap

Overweeg de belangrijkste punten van wat meisjes in positie kunnen doen:

  • Om seks te hebben. Als jij en je geliefde geen ongemak voelen, dan is seks zelfs nuttig. Bovendien kan hij nog meer ongelooflijke emoties geven. Natuurlijk moet je eerst een arts raadplegen.
  • Krijg een knipbeurt. Wie dat ook zei, haar knippen en verven tijdens de zwangerschap is niet gecontra-indiceerd. Een vrouw heeft het recht om er altijd goed uit te zien. De enige dingen die u moet vermijden, zijn enkele giftige stoffen..
  • Zwemmen. Artsen raden aan om tijdens de zwangerschap zo vaak mogelijk te zwemmen. Vergeet ook de speciale aqua-aerobics niet. Het ontspant immers aanzienlijk en verlicht stress..
  • Handwerken. Het is niet bekend waar het voor zwangere meisjes bijvoorbeeld strikt verboden is om te borduren. Als je jezelf wilt vermaken, waarom doe je dat dan niet?.
  • Lekker om te eten. Ja, de meest bekende producten moeten worden uitgesloten. Het is echter voldoende om uw nieuwe dieet correct te vormen - en alles zal in orde zijn.
  • Lichamelijke oefeningen. Als de arts fysieke activiteit niet verbiedt, is het heel goed mogelijk om dit met mate te doen. Yoga is een groot voordeel.
  • Reizen. Als je wilt, ga dan waar je wilt en wat je wilt. Het is niet verboden. Hoe dichter bij de bevalling, des te meer wordt aangeraden om niet ver van je eigen appartement te gaan.
naar inhoud ↑

Wat is verboden tijdens de zwangerschap

Nu moet je begrijpen wat het strikt verboden is om een ​​meisje te doen als ze een kind draagt:

  • Alcohol drinken. Het is onder het strengste verbod. Zelfs een paar glazen rode wijn kunnen de gezondheid van de toekomstige baby negatief beïnvloeden. Bovendien kan alcohol een lange en moeilijke geboorte veroorzaken, evenals een miskraam.
  • Roken. Wetenschappers hebben bewezen dat de afhankelijkheid van roken van een kind zelfs kan optreden in de fase dat het meisje zwanger van hem is. Bovendien wordt de immuniteit verzwakt en worden de longen niet volledig ontwikkeld. Als u van plan bent zwanger te worden, wordt aanbevolen om nicotine enkele maanden voor de verwachte start op te geven.
  • Eet het verkeerde voedsel. Allereerst kun je de komende negen maanden zowel rauwe eieren als gebakken eieren vergeten. Gekookte melk is nu verboden. Je kunt ook geen sushi, worst, gehakt, blauwe kaas en rauw vlees eten.
  • Eet voor twee. Het lichaam heeft tijdens de zwangerschap slechts 200 kcal meer nodig. Te veel eten kan tijdens de zwangerschap tot diabetes leiden en de bevalling aanzienlijk compliceren.
  • Om koffie te drinken. Tijdens de zwangerschap is koffie taboe, evenals sterke zwarte thee. Cafeïne - deze stof zit in beide dranken en kan de ongeboren baby ernstig schaden.
  • Zelfmedicatie. Omdat de immuniteit aanzienlijk wordt verminderd, begint het meisje vaker ziek te worden. Zelfmedicatie is op dit moment ten strengste verboden. Alleen een arts kan alle benodigde medicijnen voorschrijven. En meer nog, je hoeft niet naar traditionele geneeskunde te kijken.
  • Neem een ​​warm bad. Als de watertemperatuur meer dan +39 graden is, kan dit de vorming van de foetus negatief beïnvloeden.
  • Om deel te nemen aan de sportschool. Zware oefeningen zijn nu verboden.
  • Maak het toilet van de kat schoon. Er is een grote kans op het oplopen van toxoplasmose.
  • Wandelen op hoge hakken. Er wordt dus een overmatige belasting op de wervelkolom gecreëerd. Na de bevalling kunt u last krijgen van rugpijn..
  1. Kunnen zwangere vrouwen bier drinken? En is het voor zwangere vrouwen mogelijk om alcoholvrij bier te drinken? U moet tijdens de zwangerschap van beide drankjes afzien, omdat ze naast alcohol ook schadelijke chemische toevoegingen bevatten, die de foetus zeer negatief beïnvloeden.
  2. Kunnen zwangere vrouwen naar de sauna en het bad gaan? Als u vroeger vaak naar een badhuis of sauna ging, dan kunt u met toestemming van een arts doorgaan met bezoeken. Als dit de eerste keer voor u is, moet u zich onthouden van de zwangerschap, om geen extra stress voor u en uw kind te veroorzaken.
  3. Kan ik tijdens de zwangerschap een bad nemen? U kunt tijdens de zwangerschap een bad nemen, maar u moet zich onthouden van zeer heet water en het toevoegen van essentiële oliën.
  4. Kunnen zwangere vrouwen naar begraafplaatsen en begrafenissen gaan? Je moet naar je eigen gevoelens luisteren. Als naar de begraafplaats gaan je ernstige stress bezorgt, moet je er misschien van afzien..
  5. Kunnen zwangere vrouwen naar de kerk gaan? Zwangere vrouwen kunnen dat niet alleen, maar moeten ook naar de kerk gaan.
  6. Kan ik zwanger worden? Je kunt met een last trouwen, de kerk verwelkomt zo'n verlangen van de echtgenoten.
  7. Kan een baby zwanger worden gedoopt? Kan.
  8. Is het mogelijk om haar te knippen tijdens de zwangerschap? Als u niet op bijgeloof let, kunnen zwangere vrouwen een knipbeurt krijgen.
  9. Kunnen zwangere vrouwen hun haar verven? Het effect van de chemische samenstelling van de verf op de foetus is niet wetenschappelijk bewezen. Daarom, als u de regrown haarwortels echt in orde wilt brengen, kunt u zich hier geen zorgen over maken. En als u deze procedure kunt vermijden, dan is dit slechts een pluspunt.
  10. Mag ik seks hebben tijdens de zwangerschap? Als een zwangere vrouw geen contra-indicaties en een verbod van een arts heeft, is seks tijdens de zwangerschap niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk.
  11. Kunnen zwangere vrouwen fluorografie doen? Fluorografie tijdens de zwangerschap is onmogelijk zonder dringende noodzaak. Een groeiend lichaam is erg gevoelig voor röntgenstralen..
  12. Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te gember? Zwangere gember is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Het zal ongetwijfeld alleen uw lichaam ten goede komen..
  13. Mag ik roken tijdens de zwangerschap? Zwangere vrouwen mogen niet roken, er is geen veilige dosis nicotine voor de foetus. Het wordt sterk aanbevolen om van deze slechte gewoonte af te komen..
  14. Kunnen zwangere vrouwen koffie drinken? Tijdens de zwangerschap wordt koffie niet aangeraden. Het is toegestaan ​​om tijdens de zwangerschap koffie met melk te drinken en niet meer dan een paar kopjes per dag onder verminderde druk.
  15. Mag ik noshpu drinken tijdens de zwangerschap? Zwangere vrouwen kunnen noshpu drinken, maar misbruik het niet te veel, vooral in de late zwangerschap.
  16. Kan ik citramone drinken tijdens de zwangerschap? Zwangere en zogende vrouwen worden afgeraden citramone te gebruiken. De instructies zeggen ook dat het gecontra-indiceerd is in het eerste en derde trimester van de zwangerschap.
  17. Kan ik tijdens de zwangerschap paracetamol drinken? Paracetamol wordt beschouwd als het meest onschadelijke koortswerende en pijnstillende middel. Maar toch is het de moeite waard om zwanger te zijn voordat u het gebruikt.
  18. Is het mogelijk om honing te hebben tijdens de zwangerschap? Als u niet allergisch bent voor honing, is het gebruik ervan niet alleen toegestaan ​​voor zwangere vrouwen, maar wordt het ook aanbevolen.
  19. Mag ik sporten tijdens de zwangerschap? Als u vóór de zwangerschap aan sport deed, kunt u deze blijven doen, maar sterke belastingen en mogelijke maagletsels moeten worden vermeden..
  20. Kunnen zwangere vrouwen actieve kool krijgen? Geactiveerde houtskool tijdens de zwangerschap kan en moet soms worden gedronken..
  21. Is valeriaan mogelijk tijdens de zwangerschap? Valeriaan is het veiligste kalmerend middel, maar zwangere vrouwen mogen het niet in batches drinken. Gebruik het alleen als het essentieel is.
  22. Welke kalmerende middelen kunnen zwangere vrouwen hebben? Tijdens de zwangerschap wordt het niet aanbevolen om medicijnen te nemen, maar met grote behoefte kunt u kalmerende middelen op basis van kruiden drinken. Bijvoorbeeld valeriaan of Persen. Maar u moet in ieder geval uw arts raadplegen.
  23. Is het mogelijk om kamille te hebben tijdens de zwangerschap? Het drinken van kamille tijdens de zwangerschap is met voorzichtigheid noodzakelijk, omdat het de aanmaak van oestrogeen stimuleert en kan leiden tot een miskraam.
  24. Kan wijn tijdens de zwangerschap worden gebruikt? Het drinken van wijn moet worden beperkt tot zwangere vrouwen, zowel rood als wit.
  25. Is het mogelijk om tanden te behandelen tijdens de zwangerschap? Het is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk voor zwangere vrouwen om tanden te behandelen. Anesthesie is ook toegestaan, dus u hoeft zich nergens zorgen over te maken..
  26. Kan Kvass zwanger zijn? Het wordt ten zeerste aanbevolen om geen zwangere tocht of gebotteld kwas te kopen. Maar zelfgemaakt kwas kan worden gedronken als u niet vatbaar bent voor zwelling of winderigheid.
  27. Kunnen zwangere vrouwen inhaleren? Als u geen contra-indicaties heeft voor dit type behandeling, zoals een allergie of hartaandoening, kunt u deze met vertrouwen gebruiken. Voor de keuze van de dosering en het type inhalatie dient u toch een arts te raadplegen.
  28. Is het mogelijk voor zwangere zuurkool? Kan! Het belangrijkste is om het niet te misbruiken. Overmatig eten van zuurkool kan leiden tot winderigheid en zwelling..
  29. Kunnen zwangere vrouwen zonnen? Kunnen zwangere vrouwen in het solarium? Zwangere vrouwen kunnen zonnebaden, maar voor 10 uur 's ochtends en na 17 uur' s avonds. Het is de moeite waard om af te zien van een zonnebank omdat het meer kwaad dan goed doet.
  30. Kunnen zwangere vrouwen nagels bouwen? Het is raadzaam om tijdens de zwangerschap af te zien van deze procedure. Bij het bouwen van nagels worden redelijk giftige stoffen gebruikt.
  31. Kunnen zwangere vrouwen hun nagels lakken? Tijdens de zwangerschap is het raadzaam je nagels niet te lakken. De meeste nagellakken bevatten giftige stoffen die de foetus kunnen aantasten..
    Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap nagels te schilderen?
  32. Kunnen zwangere vrouwen groene thee drinken? Tijdens de zwangerschap wordt het afgeraden om thee te gebruiken vanwege cafeïne. Als je echt wilt, dan is de toegestane hoeveelheid van 1-2 kopjes thee per dag.
  33. Kunnen zwangere vrouwen cichorei krijgen? Je kunt cichorei tijdens de zwangerschap drinken, het heeft alleen maar voordelen voor je lichaam.
  34. Is het mogelijk voor zwangere vrouwen om een ​​wilde roos te hebben? Kan! Het wordt vooral aanbevolen om het te gebruiken tijdens een verergering van virale ziekten..
  35. Kunnen sinaasappels, mandarijnen en citroen zwanger zijn? Als u niet allergisch bent voor citrusvruchten of maag-, darmaandoeningen, wordt het gebruik zelfs aanbevolen tijdens de zwangerschap. Fruit komt alleen jou ten goede.
  36. Is het mogelijk voor zwangere pepermunt? Het is de moeite waard om uw arts hierover te raadplegen. Je kunt een uur met munt drinken, maar problemen met gebrouwen geconcentreerde pepermunt kunnen problemen veroorzaken.
  37. Kunnen zwangere vrouwen naar het zwembad gaan? Tijdens de zwangerschap mag en moet je naar het zwembad. Het ondersteunt uw lichaam in een goede fysieke vorm en helpt bij de voorbereiding op de bevalling. Vergeet de hygiënevoorschriften niet, loop altijd op de grond in rubberen pantoffels en vergeet niet te douchen voor en na het zwemmen.
  38. Is het mogelijk om zwangere vrouwen te masseren? Geef tijdens de zwangerschap zo'n prettige procedure als massage niet op. Maar het wordt aanbevolen om over te schakelen naar een zachtere, kalmere massage die zelfs uw partner voor u kan doen.
  39. Kan cacao zwanger zijn? Als u niet allergisch bent voor cacao, zijn er geen problemen met hoge bloeddruk, die zelfs tijdens de zwangerschap nuttig kunnen zijn. Het belangrijkste is om het niet te misbruiken. 1-2 kopjes cacao met melk per dag is voldoende.
  40. Kunnen zwangere vrouwen knoflook hebben? Tijdens de zwangerschap mag u geen knoflook eten. Of gebruik het in kleine doses.
  41. Is het mogelijk voor zwangere paddenstoelen? Champignons zoals champignons worden aanbevolen voor consumptie. En van paddenstoelen die mogelijk giftig zijn, moet je weigeren.
  42. Kunnen zwangere vrouwen op hun rug en buik slapen? Vanwege het feit dat de baarmoeder in het derde trimester van de zwangerschap een sterke druk begint uit te oefenen op de wervelkolom en de grote bloedvaten, raden artsen tijdens deze periode niet aan om op uw rug te slapen. En als u op uw buik slaapt, moet u zich onthouden van het tweede trimester van de zwangerschap.
  43. Kunnen sushi-broodjes zwanger zijn? Vanwege het risico op het oplopen van infectieziekten of parasieten, raden artsen af ​​om sushi te eten met rauwe vis, evenals met krabsticks..
  44. Kunnen zwangere vrouwen breien? Ondanks het feit dat zelfs verloskundigen hier tegenwoordig bijgeloof over hebben, kun je tijdens de zwangerschap breien. Deze activiteit kalmeert de zenuwen perfect tijdens de zwangerschap..
  45. Is het mogelijk voor zwangere zaden? Tijdens de zwangerschap kun je zaden eten, zoals altijd is het belangrijkste niet om misbruik te maken.
  46. Is het mogelijk voor zwangere kaki? Kaki is erg handig tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is om het niet in kilo's te gebruiken. Een of twee kaki's per dag zijn meer dan genoeg.
  47. Is het voor zwangere vrouwen mogelijk om granaatappel te hebben? Granaatappel tijdens de zwangerschap heeft alleen voordelen, vooral in het derde trimester van de zwangerschap. Het belangrijkste is dat u zich niet laat meeslepen door geconcentreerd sap, omdat er problemen met het tandglazuur en een allergische reactie kunnen optreden.

Tekenen en mythen over zwangerschap

Zodra een vrouw twee strips zag, begint ze naast vreugde ook in allerlei overtuigingen te geloven. Dergelijke mythen irriteren alleen het zenuwstelsel en beïnvloeden de gezondheid van de aanstaande moeder. Laten we eens kijken welke fundamentele mythen er zijn en waar ze vandaan komen.

  • Het is ten strengste verboden om iemand te vertellen over de aanstaande verschijning van een kind. Je kunt zelfs doen wat je wilt. Hierdoor zal er niets gebeuren. De mythe gaat terug tot de tijd dat bijna alle mensen vreselijk bang waren voor het boze oog. Een soort 'stilte' was de enige manier om dit probleem aan te pakken..
  • Het is verboden haar te knippen. Sommige meisjes geloven nog steeds in hem. Oude volkeren hadden veel legendes over haar. Er werd aangenomen dat als een meisje haar haar afknipt, ze alle kracht van de baby zal vernietigen. De moderne wetenschap bevestigt deze mythe niet..
  • De vorm van de buik geeft aan of je een meisje of een jongen krijgt. Er zijn verschillende theorieën over de vorm van de buik van een meisje, om te bepalen of er een zoon of dochter wordt geboren. Alleen met behulp van echografie is er zelfs een kans om te begrijpen welk geslacht het kind heeft.
  • Je verliest een tand als je een baby krijgt. Deze mythe heeft gedeeltelijk bewijs. En de tandartsen zijn het met hen eens. Tijdens de zwangerschap raakt het tandvlees ontstoken en ontstaan ​​er tandproblemen. Daarom moeten bezoeken aan de arts vaker worden gedaan..

Slechte gewoontes

Geen wonder dat roken, alcohol drinken en zelfs nog meer drugs slechte gewoonten werden genoemd. Ze moeten door bijna iedereen worden verlaten, vooral door vrouwen die een baby krijgen.

  • Roken. De placenta kan uw baby niet beschermen tegen sigarettenrook. Alle gifstoffen en schadelijke stoffen via de bloedsomloop dringen de baby binnen en hebben een negatieve invloed op de ontwikkeling van inwendige organen;

Vertragingen bij de ontwikkeling van de baby, onvoldoende groei en gewicht, pathologie van het longsysteem - dit zijn allemaal gevolgen van gerookte sigaretten. Nicotine kan placenta-exfoliatie en bevriezing van de foetus bevorderen en kan vroeggeboorte veroorzaken.

  • Alcohol. Alcohol dringt vrij door de baby via de bloedsomloop. Systematisch misbruik van ethanol leidt tot groeiachterstand van de baby, de ontwikkeling van pathologieën van gehoor en gezichtsvermogen, hart- en botsystemen;

Overmatig alcoholgebruik zal merkbaar zijn na de geboorte van het kind, en vooral duidelijk op de leeftijd van twee jaar: een klein hoofdvolume, een plat afgeschuind gezicht en smalle ogen

  • Drugs. Een categorisch verbod op het gebruik van medicijnen: pathologieën van alle inwendige organen, onderontwikkeling van het skelet, spieren en botten, problemen met de nieren, lever en urogenitaal stelsel, hartaandoeningen... Deze lijst gaat maar door. Maar er is nog een nuance: een kind geboren uit een verslaafde moeder is al geboren met een drugsverslaving.

Roken, drinken en drugs gebruiken - dit is precies de definitieve lijst die u tijdens de zwangerschap niet kunt doen. En dit is verre van bijgeloof.

Speciaal menu

De ontwikkeling en het welzijn van de baby hangt rechtstreeks af van wat je eet. Uw gastronomische smaak is ongetwijfeld veel veranderd, u wordt steeds meer aangetrokken door het zoute, maar dit zeer zoute bevindt zich vaak in de taboezone:

  1. Conserveringsmiddelen en stabilisatoren. Je moet conserveringsmiddelen achterwege laten, omdat ze de synthese van eiwitten remmen, zonder welke de baby het gewoon niet kan;
  2. Additieven, kleurstoffen, smaakversterkers. Tijdens de zwangerschap heb je vitamines en voedingsstoffen nodig, en niet hun chemische vervangers. De uitweg is om zelf te koken met verse producten.
  3. Gerookt vlees en vet voedsel. Uw lichaam ondergaat al bepaalde belastingen, vet en gerookt voedsel heeft een negatieve invloed op de lever en de nieren, de urinewegen en kan gastritis veroorzaken. Houd er bij gerookt vlees rekening mee dat de "vloeibare rook" waar fabrikanten zo dol op zijn, kanker kan veroorzaken;
  4. Koffie en zwarte thee. Dit item is nogal controversieel. Als u hypotensief bent en u zich geen ochtend kunt voorstellen zonder een kopje aromatische koffie, dan kunt u zich een portie niet-sterke koffie met room veroorloven. Maar misbruik is beladen met uitdroging en het verwijderen van calcium, dus noodzakelijk voor uw baby voor groei en ontwikkeling. Bovendien verhogen sterke thee en koffie de druk;
  1. Koolzuurhoudende dranken. Drink geen frisdrank tijdens de zwangerschap, omdat dit een opgeblazen gevoel en winderigheid kan veroorzaken. Daarnaast bevatten zoete koolzuurhoudende dranken conserveringsmiddelen en zoetstoffen. Kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel en allergieën veroorzaken;
  2. Champignons. Het is beter om tijdens de zwangerschap paddenstoelen op te geven. Aangezien er zelfs bij bewezen paddenstoelen een risico van vergiftiging bestaat, mag u in uw situatie geen risico's nemen;
  3. Chocola. Een gelukshormoon in de vorm van een klein stukje chocolade doet geen pijn, maar kan in grote hoeveelheden allergieën veroorzaken.

De belangrijkste regel van uw voeding tijdens de zwangerschap is alles wat nuttig en met mate is. Tekenen die verband houden met de verhouding tussen smaak en geslacht van het ongeboren kind blijven op het niveau van bijgeloof, omdat uw voorkeuren afhangen van de aanwezigheid van toxicose en een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen.

Levensstijl

Je moet onthouden dat zwangerschap geen ziekte is, maar een gemoedstoestand. U moet uw actieve levenshouding niet opgeven, maar u moet erachter komen wat u zwanger kunt doen en wat niet:

  • Lichaamsbeweging. Het is duidelijk dat zwaartekracht voor jou nu een taboe is, de maximale belasting is 5 kg. Het is trouwens goed om je aan te melden voor een gespecialiseerde fitness voor zwangere vrouwen - het zal helpen om je voor te bereiden op de aanstaande geboorte, je rug te versterken en te voorkomen dat je extra kilo's aankomt;
  • Slaap. Er is een verbod op de slaaphouding. Tijdens de zwangerschap kun je niet op je rug slapen, omdat de vena cava, die zich onder de baarmoeder bevindt, kan worden geperst;
  • Extreem Adrenalinestoot en hoge bloeddruk - dit is het resultaat van extreem amusement;
  • Vliegtuig. Vaker hebben vluchten betrekking op verboden, wat niet mag worden gedaan in de vroege stadia van de zwangerschap. Er is een risico op een miskraam als gevolg van drukval. De laatste weken van de zwangerschap zijn ook niet de beste tijd om hemels te reizen.
  • Seks. Als u een miskraam of andere zwangerschapscomplicaties heeft, is seks gecontra-indiceerd voor u..

Je moet een middenweg vinden tussen fysieke inspanning en ontspanning: je kunt huiswerk maken, maar gedoseerd. Waar u kunt - gebruik huishoudelijke apparaten - laad het in volle gang. Wassen, schoonmaken en koken tijdens je zwangerschap wordt doorgegeven aan je huishoudhulpjes.

Voortekenen

Een speciale kolom met verboden tijdens de zwangerschap zijn volkstekens en bijgeloof. Voor veel van hen kan een verklaring worden gevonden, maar de meeste worden verdreven door nader onderzoek:

  1. Communicatie met dieren. Katten zijn potentiële dragers van toxoplasmose; het is voldoende om ongewassen handen aan te raken nadat ze met het spinnen naar voedsel of het slijmvlies hebben gesproken om een ​​parasitaire ziekte op te lopen die gevaarlijk is voor de baby. De gevolgen zijn defecten in de ontwikkeling van het kind, daarom is er een teken dat zwangere vrouwen geen katten mogen aaien;
  2. Steek je handen omhoog. Mogelijk hoort u tekenen dat u uw armen tijdens de zwangerschap opheft. Feit is dat je bijvoorbeeld je handen opheft als je ergens komt of gordijnen ophangt. Als u zich duizelig voelt, bestaat het risico dat u valt. Daarom wordt aangenomen dat zwangere vrouwen hun handen niet mogen opsteken;
  3. Voet aan voet zitten. Je kon verbazingwekkende signalen horen waarom zwangere vrouwen niet met gekruiste benen mogen zitten. Een van hen - de baby wordt geboren met kromme benen. Het is duidelijk dat de manier waarop je moeder op de structuur van de benen van het kind zit hem helemaal niet beïnvloedt, maar het gaat volledig om de zwelling van je benen en de conditie van de aderen;
  4. Je kunt niet weigeren zwanger te zijn. Je merkt vast dat je humeur, net als verlangens, sneller verandert dan je erin slaagt het uit te spreken. De hele hormonale revolutie in je lichaam en de angst voor de bevalling en het aanstaande moederschap zijn de schuld. En als je van streek bent, voelt je baby zich slecht. Vertel deze informatie aan uw familie en vrienden zodat ze meer op u letten;
  5. Je kunt niet naar de begrafenis gaan. Veel tekenen voor zwangere vrouwen, die aangeven dat dit onmogelijk is, worden geassocieerd met negatieve emoties. Dus je wilt geen begrafenis bijwonen, omdat je van nature van streek bent en de baby gevoelig is. Er is nog een verklaring: u moet drukte vermijden vanwege het risico op het oplopen van een infectie;
  6. Je kunt niet naaien. Bijgeloof met betrekking tot naaien tijdens de zwangerschap wordt verklaard door de angst om de baby met de navelstreng te verstrikken. Maar je zult geen directe verbinding vinden, de lengte van de navelstreng is genetisch bepaald en verstrikking is te wijten aan de overmatige activiteit van de baby, en kan zelfs voorkomen bij moeders die helemaal geen draad met een naald hebben gezien;
  7. Bijgeloof over kapsels. U hoort de tekenen met betrekking tot haarknippen en haarverven tijdens de zwangerschap. Er zit een kern van waarheid in dit verbod: je hoeft tijdens de zwangerschap geen schoonheidssalon te bezoeken, maar niet door vooroordelen, maar vanwege de giftigheid van de lucht, verzadigd met de geur van verf en haarlak en het onverwachte resultaat van kleuren onder invloed van hormonale veranderingen.
  8. Je kunt niet zonnen en zwemmen in stilstaand water. Deze tekens kunnen worden opgevolgd. UV-straling is gevaarlijk voor de baby, en stilstaand water zit vol met bacteriën, wat je immuungecompromitteerde op dit moment helemaal niet nuttig is.

De lijst met verboden, tekenen en bijgeloof tijdens de zwangerschap is vrij groot, maar de term voor het dragen van een baby is niet zo lang, je kunt het tolereren om je geliefde en langverwachte baby te ontmoeten.

Veel vrouwen die al moeder zijn geworden, herinneren zich met nostalgie die gelukkige maanden dat ze in een positie waren. Het is niet vreemd, maar ze beginnen een aantal verboden te missen! Beste lezers, hoe is je geboorte verlopen??